5 советов для бодипозитивной жизни

Жить бодипозитивной жизнью может быть сложной задачей. Ведь общество всегда сильно давит на нас, что мы недостаточно хороши. Вот 5 советов, которые помогут вам на пути к бодипозитивной жизни. 

Ешьте интуитивно.  Диеты не работают, и все же каждый год многие люди ищут ответ на вопрос «Как же похудеть? Что нужно съесть, чтобы похудеть?». 

То, что вы на самом деле должны спросить себя это: «Каковы мои отношения с едой? Я ем, потому что я счастлив, грустен, зол, скучаю или потому что я действительно голоден?». Остановитесь и подумайте, чего хочет ваше тело. Пища может быть вкусной и питательной,  если она не сопровождается побочным чувством вины и иными заедаемыми эмоциями!

Делайте упражнения, потому что вы любите свое тело, а не потому, что ненавидите его.  Упражнения могут быть увлекательными, когда вы делаете их не ради потери веса, а ради удовольствия от движения.

Закончите негативный разговор с собой.  Начните относиться к себе с уважением и заботой.

Установите границы!   Блокируйте общение с теми людьми, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно, недостаточно красивой, умной и так далее. Фильтруйте окружение и общение. Окружайте себя только дружелюбными и позитивными собеседниками.

Побалуйте и порадуйте свое тело!  От роскошной ароматной ванны до терапевтического массажа, если вы можете себе это позволить, ваше тело заслуживает заботы. 

Из этих советов, что вы будете применять в своей жизни в первую очередь? Пожалуйста, поделитесь в комментариях!

Leave a Comment